PANTURRILHA EM PE - NEW SMART #10

★★★★★

📚 Informações do Aparelho

💪 Grupo Muscular Gastrocnêmio, Sóleo

🏋️ Exercícios Possíveis

Panturrilha em Pé
Elevação de Panturrilhas em Pé
Elevação de Panturrilhas Unilateral
Panturrilha em Pé Isométrica
Panturrilha em Pé com Pausa na Contração
...
Entre outras variações de elevação de panturrilhas.

⚠️ Cuidados

Posicionar corretamente os ombros sob os apoios.
Apoiar apenas a parte anterior dos pés na plataforma.
Realizar a máxima amplitude possível.
Evitar impulsionar o movimento com o corpo.
Controlar a descida até o alongamento da panturrilha.
Manter os joelhos levemente estendidos durante a execução.
Não realizar movimentos rápidos ou com excesso de carga.
Utilizar carga compatível com a execução correta.