PUXADA ALTA - NEW SMART

★★★★★

📚 Informações do Aparelho

💪 Grupo Muscular Latíssimo do dorso, Redondo maior, Trapézio, Romboides, Deltoide posterior, Bíceps braquial, Braquial, Braquiorradial

🏋️ Exercícios Possíveis

Puxada Alta
Puxada Alta com Pegada Aberta
Puxada Alta com Pegada Fechada
Puxada Alta com Pegada Neutra
Puxada Alta com Pegador Triângulo
Puxada Alta com Barra Reta
Puxada Alta com Barra Curva
Puxada Alta Unilateral
...
Entre outras variações de puxadas altas.

⚠️ Cuidados

Regular corretamente o apoio das pernas.
Manter o peito elevado durante toda a execução.
Iniciar o movimento aproximando as escápulas.
Puxar o acessório em direção à parte superior do peito.
Evitar utilizar impulso do tronco.
Controlar o retorno da carga.
Manter os punhos alinhados durante a execução.
Utilizar carga compatível com a execução correta.