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REMADA SENTADA - NEW SMART
Informações do aparelho
Grupo muscularLatíssimo do dorso, Romboides, Trapézio médio, Trapézio inferior, Deltoide posterior, Bíceps braquial, Braquial, Braquiorradial
Exercícios possíveis
- Remada Sentada
- Remada Sentada Neutra
- Remada Sentada Unilateral
- Remada Sentada Isométrica
- Remada com Ênfase em Dorsais
- Remada com Ênfase em Romboides
- Remada com Pegada Fechada
- Remada com Contração Máxima
Cuidados
- Ajustar corretamente a altura do banco e do apoio peitoral.
- Manter o peito apoiado durante toda a execução.
- Evitar projetar os ombros para frente no retorno.
- Iniciar o movimento retraindo as escápulas.
- Evitar impulsionar a carga com o tronco.
- Controlar a fase de retorno do movimento.
- Manter os punhos alinhados com os antebraços.
- Utilizar carga compatível com a execução correta.