REMADA SENTADA - NEW SMART

★★★★★

📚 Informações do Aparelho

💪 Grupo Muscular Latíssimo do dorso, Romboides, Trapézio médio, Trapézio inferior, Deltoide posterior, Bíceps braquial, Braquial, Braquiorradial

🏋️ Exercícios Possíveis

Remada Sentada
Remada Sentada Neutra
Remada Sentada Unilateral
Remada Sentada Isométrica
Remada com Ênfase em Dorsais
Remada com Ênfase em Romboides
Remada com Pegada Fechada
Remada com Contração Máxima

⚠️ Cuidados

Ajustar corretamente a altura do banco e do apoio peitoral.
Manter o peito apoiado durante toda a execução.
Evitar projetar os ombros para frente no retorno.
Iniciar o movimento retraindo as escápulas.
Evitar impulsionar a carga com o tronco.
Controlar a fase de retorno do movimento.
Manter os punhos alinhados com os antebraços.
Utilizar carga compatível com a execução correta.