AGACHAMENTO TOTAL V-SQUAT

★★★★★

📚 Informações do Aparelho

💪 Grupo Muscular Quadríceps, Glúteo máximo, Isquiotibiais, Adutores, Panturrilhas

🏋️ Exercícios Possíveis

Agachamento Total V-Squat
Agachamento Parcial V-Squat
V-Squat Unilateral
V-Squat com Pés Altos
V-Squat com Pés Baixos
Good Morning no V-Squat
Elevação de Panturrilhas no V-Squat
...
Entre outras variações de agachamento no V-Squat.

⚠️ Cuidados

Posicionar corretamente os ombros sob os apoios.
Manter a coluna em posição neutra durante todo o movimento.
Evitar estender completamente os joelhos.
Controlar a descida sem perder a postura.
Manter os pés totalmente apoiados na plataforma.
Evitar retirar os calcanhares da plataforma.
Utilizar amplitude compatível com sua mobilidade.
Utilizar carga compatível com a execução correta.