ABDUTORA - NEW SMART

★★★★★

📚 Informações do Aparelho

💪 Grupo Muscular Glúteo médio, Glúteo mínimo, Tensor da fáscia lata

🏋️ Exercícios Possíveis

Abdutora
Abdução de Quadril
Abdução Unilateral
Abdução Parcial
Abdução Isométrica
Abdução com Pausa na Contração

⚠️ Cuidados

Regular a abertura inicial conforme sua mobilidade.
Manter as costas totalmente apoiadas no encosto.
Segurar as manoplas durante toda a execução.
Realizar o movimento de forma controlada.
Evitar bater os apoios no retorno.
Manter os joelhos alinhados durante todo o movimento.
Utilizar amplitude confortável, sem causar dor.
Utilizar carga compatível com a execução correta.