2x POLIA
Conheça o equipamento, confira os movimentos e encontre suas orientações em um só lugar.
84exercícios demonstrados
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DO APARELHO AO MOVIMENTO
84 exercíciosExplore os exercícios
Confira a demonstração e as orientações de cada movimento.
Demonstração animadaGlúteos
Abdução de quadril na polia
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Demonstração animadaAdutores/abdutores
Adução de quadril na polia
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Demonstração animadaQuadríceps
Agachamento Frontal com Cabo
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Demonstração animadaQuadríceps
Avanço com Cabo
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Demonstração animadaQuadríceps
Avanço com Puxador de Cabo
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Demonstração animadaPeito
Crucifixo com Cabo Declinado
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Demonstração animadaPeito
Crucifixo Deitado com Cabo
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Demonstração animadaOmbros
Crucifixo inverso unilateral com cabo
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DemonstraçãoOmbros
Crucifixo Inverso Unilateral na Polia
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Demonstração animadaPeito
Crucifixo Unilateral em Declinado com Cabo
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Demonstração animadaOmbros
Desenvolvimento de ombro com cabo
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Demonstração animadaOmbros