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DO APARELHO AO MOVIMENTO

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Confira a demonstração e as orientações de cada movimento.

84 exercícios
Demonstração de Elevação lateral de braços com caboDemonstração animada
Ombros

Elevação lateral de braços com cabo

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Demonstração de Elevação lateral unilateral com caboDemonstração animada
Ombros

Elevação lateral unilateral com cabo

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Demonstração de Elevação lateral unilateral na poliaDemonstração
Ombros

Elevação lateral unilateral na polia

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Demonstração de Encolhimento com CaboDemonstração animada
Trapézio

Encolhimento com Cabo

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Demonstração de Extensão de quadril ajoelhado na poliaDemonstração animada
Glúteos

Extensão de quadril ajoelhado na polia

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Demonstração de Extensão de Quadril com CaboDemonstração animada
Glúteos

Extensão de Quadril com Cabo

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Demonstração de Extensão de quadril na polia baixaDemonstração animada
Glúteos

Extensão de quadril na polia baixa

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Demonstração de Extensão de quadril unilateral na polia baixaDemonstração animada
Glúteos

Extensão de quadril unilateral na polia baixa

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Demonstração de Extensão de tríceps com cabo ajoelhadoDemonstração animada
Tríceps

Extensão de tríceps com cabo ajoelhado

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Demonstração de Extensão de Tríceps com Cabo em Posição AjoelhadaDemonstração animada
Tríceps

Extensão de Tríceps com Cabo em Posição Ajoelhada

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Demonstração de Extensão de tríceps com cabo inclinadoDemonstração animada
Tríceps

Extensão de tríceps com cabo inclinado

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Demonstração de Extensão de Tríceps com Uma Mão no Pulley Alto Sobre a CabeçaDemonstração animada
Tríceps

Extensão de Tríceps com Uma Mão no Pulley Alto Sobre a Cabeça

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