ADUTORA - NEW SMART

★★★★★

📚 Informações do Aparelho

💪 Grupo Muscular Adutor magno, Adutor longo, Adutor curto, Grácil, Pectíneo

🏋️ Exercícios Possíveis

Adutora
Adução de Quadril
Adução Unilateral
Adução Parcial
Adução Isométrica
Adução com Pausa na Contração

⚠️ Cuidados

Regular a abertura inicial conforme sua mobilidade.
Manter as costas totalmente apoiadas no encosto.
Segurar as manoplas durante a execução.
Realizar o movimento de forma controlada.
Evitar bater os apoios no retorno.
Manter os joelhos alinhados durante todo o movimento.
Utilizar amplitude confortável, sem causar dor.
Utilizar carga compatível com a execução correta.