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AGACHAMENTO SUMO PREMIUM

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📚 Informações do Aparelho

💪 Grupo Muscular Agachamento: Quadríceps, Glúteo máximo, Isquiotibiais, Adutores, Panturrilhas --- Paralela: Tríceps braquial, Peitoral maior, Deltoide anterior

🏋️ Exercícios Possíveis

  • Belt Squat
  • Agachamento Sumô
  • Belt Squat Unilateral
  • Belt Squat com Base Ampla
  • Belt Squat com Base Fechada
  • Elevação de Panturrilhas no Belt Squat
  • Paralela
  • Paralela com Peso
  • ...
  • Entre outras variações de Belt Squat e Paralela.

⚠️ Cuidados

  • Ajustar corretamente o cinturão antes do Belt Squat.
  • Posicionar os pés conforme o objetivo do exercício.
  • Manter a coluna neutra durante toda a execução.
  • Controlar a subida e a descida do movimento.
  • Na paralela, evitar descer além da mobilidade dos ombros.
  • Manter os cotovelos alinhados durante o movimento.
  • Utilizar amplitude confortável.
  • Utilizar carga compatível com a execução correta.