6x BANCO REGULÁVEL LIVRE
Na Top Shape
Outros

6x BANCO REGULÁVEL LIVRE

Conheça o equipamento, confira os movimentos e encontre suas orientações em um só lugar.

55exercícios demonstrados
—ainda sem avaliações
Explorar exercícios

Precisa ajustar a máquina? Nossa equipe pode ajudar.

DO APARELHO AO MOVIMENTO

Explore os exercícios

Confira a demonstração e as orientações de cada movimento.

55 exercícios
Demonstração de Abdominal Infra Sentado no Banco RetoDemonstração
Abdômen/core

Abdominal Infra Sentado no Banco Reto

Ver execução
Demonstração de Afundo no banco com halteresDemonstração animada
Quadríceps

Afundo no banco com halteres

Ver execução
Demonstração de Agachamento búlgaro sem cargaDemonstração animada
Quadríceps

Agachamento búlgaro sem carga

Ver execução
Demonstração de Agachamento com Halteres no BancoDemonstração animada
Quadríceps

Agachamento com Halteres no Banco

Ver execução
Demonstração de Agachamento Frontal com Barra no BancoDemonstração animada
Quadríceps

Agachamento Frontal com Barra no Banco

Ver execução
Demonstração de Crucifixo inclinado com halteresDemonstração animada
Peito

Crucifixo inclinado com halteres

Ver execução
Demonstração de Crucifixo Invertido no Banco 45°Demonstração
Corpo inteiro

Crucifixo Invertido no Banco 45°

Ver execução
Demonstração de Crucifixo reto com halteresDemonstração animada
Peito

Crucifixo reto com halteres

Ver execução
Demonstração de Desenvolvimento cubano sentado com halteresDemonstração animada
Ombros

Desenvolvimento cubano sentado com halteres

Ver execução
Demonstração de Desenvolvimento de ombros atrás da cabeça na máquina SmithDemonstração animada
Ombros

Desenvolvimento de ombros atrás da cabeça na máquina Smith

Ver execução
Demonstração de Desenvolvimento de ombros no SmithDemonstração animada
Ombros

Desenvolvimento de ombros no Smith

Ver execução
Demonstração de Desenvolvimento sentado com halteresDemonstração animada
Ombros

Desenvolvimento sentado com halteres

Ver execução