6x BANCO REGULÁVEL LIVRE

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6x BANCO REGULÁVEL LIVRE

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55exercícios demonstrados

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DO APARELHO AO MOVIMENTO

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Confira a demonstração e as orientações de cada movimento.

55 exercícios

Demonstração de Remada com barra com peito apoiado no banco inclinado

Demonstração animada

Remada com barra com peito apoiado no banco inclinado

Demonstração de Remada de deltoide posterior sentado com haltere

Demonstração animada

Remada de deltoide posterior sentado com haltere

Demonstração de Remada inclinada a 45 graus

Demonstração animada

Remada inclinada a 45 graus

Demonstração de Remada Inclinada no banco com Cabo

Demonstração animada

Remada Inclinada no banco com Cabo

Demonstração de Remada unilateral com halter apoiada no banco

Demonstração animada

Remada unilateral com halter apoiada no banco

Demonstração de Rosca alternada com halteres sentado

Demonstração animada

Rosca alternada com halteres sentado

Demonstração de Rosca bíceps inclinada com halteres sentado

Demonstração animada

Rosca bíceps inclinada com halteres sentado

Demonstração de Rosca Bilateral com Cabo em Banco Inclinado

Demonstração animada

Rosca Bilateral com Cabo em Banco Inclinado

Demonstração de Rosca Direta Banco 45°

Rosca Direta Banco 45°

Demonstração de Rosca direta sentada com halteres

Demonstração animada

Rosca direta sentada com halteres

Demonstração de Rosca martelo sentada com halteres

Demonstração animada

Rosca martelo sentada com halteres

Demonstração de Rosca Spider

Rosca Spider