6x BANCO REGULÁVEL LIVRE
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6x BANCO REGULÁVEL LIVRE

Conheça o equipamento, confira os movimentos e encontre suas orientações em um só lugar.

55exercícios demonstrados
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DO APARELHO AO MOVIMENTO

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Confira a demonstração e as orientações de cada movimento.

55 exercícios
Demonstração de Rosca spider unilateralDemonstração animada
Bíceps

Rosca spider unilateral

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Demonstração de Rotação externa de halteres apoiada no bancoDemonstração animada
Ombros

Rotação externa de halteres apoiada no banco

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Demonstração de Sentar e levantar do banco sem cargaDemonstração animada
Quadríceps

Sentar e levantar do banco sem carga

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Demonstração de Supino Alternado com HalteresDemonstração animada
Peito

Supino Alternado com Halteres

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Demonstração de Supino com haltere pegada fechadaDemonstração animada
Peito

Supino com haltere pegada fechada

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Demonstração de Supino com halteres com pegada fechadaDemonstração animada
Peito

Supino com halteres com pegada fechada

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Demonstração de Supino com Halteres Pegada InvertidaDemonstração animada
Peito

Supino com Halteres Pegada Invertida

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Demonstração de Supino Inclinado com HalteresDemonstração animada
Peito

Supino Inclinado com Halteres

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Demonstração de Supino inclinado com halteres e pegada fechadaDemonstração animada
Peito

Supino inclinado com halteres e pegada fechada

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Demonstração de Supino Inclinado com Halteres e Pegada InvertidaDemonstração animada
Peito

Supino Inclinado com Halteres e Pegada Invertida

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Demonstração de Supino Inclinado com Halteres em MarteloDemonstração animada
Peito

Supino Inclinado com Halteres em Martelo

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Demonstração de Supino inclinado no SmithDemonstração animada
Peito

Supino inclinado no Smith

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