2x HALTER SEXTAVADO 01KG À 10KG
Conheça o equipamento, confira os movimentos e encontre suas orientações em um só lugar.
138exercícios demonstrados
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DO APARELHO AO MOVIMENTO
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Confira a demonstração e as orientações de cada movimento.
Demonstração animadaOmbros
Elevação lateral de halteres inclinada
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Demonstração animadaOmbros
Elevação lateral e frontal com halteres
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Demonstração animadaOmbros
Elevação lateral em pé com halteres
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Demonstração animadaOmbros
Elevação lateral unilateral com haltere inclinado
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Demonstração animadaOmbros
Elevação lateral unilateral com halteres
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Demonstração animadaOmbros
Elevação Posterior unilateral com halteres em Decúbito Prono
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Demonstração animadaOmbros
Elevações frontais com halteres apoiadas no peito
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Demonstração animadaTrapézio
Encolhimento com Halteres
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Demonstração animadaTrapézio
Encolhimento com Halteres em Declive
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Demonstração animadaTrapézio
Encolhimento Sentado de Gittleson com Halteres
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Demonstração animadaTríceps
Extensão de tríceps com haltere em pronação com um braço
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Demonstração animadaTríceps