2x HALTER SEXTAVADO 01KG À 10KG
Conheça o equipamento, confira os movimentos e encontre suas orientações em um só lugar.
138exercícios demonstrados
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DO APARELHO AO MOVIMENTO
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Confira a demonstração e as orientações de cada movimento.
Demonstração animadaPosteriores de coxa
Flexão de joelhos deitado de frente com halter entre os pés
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Demonstração animadaPosteriores de coxa
Flexão de Pernas com Halteres Declinado
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Demonstração animadaAntebraços
Flexão de Punho com Halteres
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Demonstração animadaAntebraços
Flexão de Punho Pegada Neutra Sentado com Halter
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Demonstração animadaOmbros
Levantamento de halteres de 3 maneiras
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Demonstração animadaOmbros
Levantamento de halteres de 4 maneiras
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Demonstração animadaOmbros
Levantamento frontal alternado com haltere sentado
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Demonstração animadaGlúteos
Levantamento Terra com Halteres
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Demonstração animadaPosteriores de coxa
Levantamento terra romeno com halteres
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Demonstração animadaGlúteos
Levantamento Terra Sumô com Halteres
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Demonstração animadaCorpo inteiro
Moinho de vento com haltere
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DemonstraçãoPanturrilhas