PEITORAL DORSAL - PECK DECK

★★★★★

📚 Informações do Aparelho

💪 Grupo Muscular Peitoral: Peitoral maior, Deltoide anterior Dorsal: Latíssimo do dorso, Redondo maior, Romboides, Trapézio médio, Deltoide posterior

🏋️ Exercícios Possíveis

Peck Deck
Crucifixo na Máquina
Crucifixo Parcial
Crucifixo Isométrico
Voador Invertido
Reverse Fly
Voador Invertido Unilateral
...
Entre outras variações de crucifixo e voador invertido.

⚠️ Cuidados

Regular corretamente a altura do banco.
Manter as costas apoiadas durante toda a execução.
Movimentar os braços de forma controlada.
Evitar hiperestender os ombros no retorno.
Manter os punhos alinhados aos antebraços.
Evitar utilizar impulso do tronco.
Controlar a fase de retorno da carga.
Utilizar carga compatível com a execução correta.