13X BARRAS INOX PONTEIRA OLÍMPICA
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13X BARRAS INOX PONTEIRA OLÍMPICA

Conheça o equipamento, confira os movimentos e encontre suas orientações em um só lugar.

79exercícios demonstrados
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DO APARELHO AO MOVIMENTO

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Confira a demonstração e as orientações de cada movimento.

79 exercícios
Demonstração de Arranco com BarraDemonstração animada
Corpo inteiro

Arranco com Barra

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Demonstração de Arremesso com BarraDemonstração animada
Corpo inteiro

Arremesso com Barra

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Demonstração de Arremesso e Pressão com BarraDemonstração animada
Corpo inteiro

Arremesso e Pressão com Barra

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Demonstração de Avanço com BarraDemonstração animada
Quadríceps

Avanço com Barra

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Demonstração de Bom dia com barraDemonstração animada
Posteriores de coxa

Bom dia com barra

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Demonstração de Desenvolvimento de ombro com barra sentadoDemonstração animada
Ombros

Desenvolvimento de ombro com barra sentado

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Demonstração de Desenvolvimento de ombros com barra W com pegada invertidaDemonstração animada
Ombros

Desenvolvimento de ombros com barra W com pegada invertida

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Demonstração de Desenvolvimento militar em pé com barraDemonstração animada
Ombros

Desenvolvimento militar em pé com barra

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Demonstração de Elevação com Barra em DegrauDemonstração animada
Quadríceps

Elevação com Barra em Degrau

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Demonstração de Elevação de Panturrilha com Barra em PéDemonstração animada
Panturrilhas

Elevação de Panturrilha com Barra em Pé

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Demonstração de Elevação de Panturrilha Sentado com BarraDemonstração animada
Panturrilhas

Elevação de Panturrilha Sentado com Barra

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Demonstração de Elevação frontal com barra girandoDemonstração animada
Ombros

Elevação frontal com barra girando

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