13X BARRAS INOX PONTEIRA OLÍMPICA
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13X BARRAS INOX PONTEIRA OLÍMPICA

Conheça o equipamento, confira os movimentos e encontre suas orientações em um só lugar.

79exercícios demonstrados
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DO APARELHO AO MOVIMENTO

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Confira a demonstração e as orientações de cada movimento.

79 exercícios
Demonstração de Elevação frontal com barra w inclinadaDemonstração animada
Ombros

Elevação frontal com barra w inclinada

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Demonstração de Elevação Pélvica Com BarraDemonstração animada
Glúteos

Elevação Pélvica Com Barra

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Demonstração de Elevação Pélvica Com Barra DeclinadoDemonstração animada
Glúteos

Elevação Pélvica Com Barra Declinado

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Demonstração de Elevação Pélvica Unilateral Com BarraDemonstração animada
Glúteos

Elevação Pélvica Unilateral Com Barra

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Demonstração de Encolhimento de BarraDemonstração animada
Trapézio

Encolhimento de Barra

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Demonstração de Encolhimento de Barra Atrás das CostasDemonstração animada
Trapézio

Encolhimento de Barra Atrás das Costas

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Demonstração de Encolhimento de ombros por trás com barraDemonstração animada
Trapézio

Encolhimento de ombros por trás com barra

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Demonstração de Extensão de Punho com BarraDemonstração animada
Antebraços

Extensão de Punho com Barra

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Demonstração de Extensão de Punho com Barra sobre o BancoDemonstração animada
Antebraços

Extensão de Punho com Barra sobre o Banco

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Demonstração de Extensão de tríceps com barra atrás da cabeçaDemonstração animada
Tríceps

Extensão de tríceps com barra atrás da cabeça

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Demonstração de Extensão de tríceps com barra em péDemonstração animada
Tríceps

Extensão de tríceps com barra em pé

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Demonstração de Extensão de tríceps com barra W inclinadaDemonstração animada
Tríceps

Extensão de tríceps com barra W inclinada

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