Agachamento na Máquina Hack
Veja o movimento. Entenda a execução.
Como executar
Ajuste o encosto e os apoios do aparelho e mantenha os pés firmes na plataforma. Flexione quadril e joelhos para descer na amplitude orientada, mantendo os joelhos na direção dos pés e os calcanhares apoiados. Empurre o solo para subir, sem arredondar a coluna ou deslocar os joelhos para dentro.
ENCONTRE NA ACADEMIA
Aparelhos para este exercício
Veja as fotos e reconheça o equipamento na Top Shape.
