Cadeira flexora
Veja o movimento. Entenda a execução.
Como executar
Sente-se com as costas apoiadas, alinhe o joelho ao eixo da máquina e ajuste os apoios sobre as coxas e próximo aos tornozelos. Flexione os joelhos para aproximar os calcanhares dos glúteos, mantendo quadril e tronco estáveis. Retorne lentamente até a posição inicial, sem levantar a pelve ou bater a carga.
ENCONTRE NA ACADEMIA
Aparelhos para este exercício
Veja as fotos e reconheça o equipamento na Top Shape.
