Simulador de escada
Veja o movimento. Entenda a execução.
Como executar
Suba no aparelho usando os apoios e mantenha o tronco ereto e os pés firmes nas plataformas. Movimente pernas e braços na trajetória guiada pelo equipamento, sem descarregar todo o peso nos pegadores. Mantenha o ritmo orientado e reduza a velocidade antes de descer.
ENCONTRE NA ACADEMIA
Aparelhos para este exercício
Veja as fotos e reconheça o equipamento na Top Shape.
