Elevação de panturrilhas no leg press 45°

Como executar

Apoie a parte anterior dos pés na plataforma do leg press e mantenha os joelhos estáveis, sem travá-los. Eleve os calcanhares movimentando apenas os tornozelos, sem impulsionar com os joelhos. Desça de forma controlada até a amplitude orientada, mantendo os pés alinhados e o apoio seguro.