Elevação de Panturrilha Sentado com Alavanca
Veja o movimento. Entenda a execução.
Como executar
Sente-se e ajuste a resistência sobre as coxas, mantendo a parte anterior dos pés apoiada e os calcanhares livres. Eleve os calcanhares movimentando apenas os tornozelos, sem impulsionar com os joelhos. Desça de forma controlada até a amplitude orientada, mantendo os pés alinhados e o apoio seguro.
ENCONTRE NA ACADEMIA
Aparelhos para este exercício
Veja as fotos e reconheça o equipamento na Top Shape.
