Agachamento unilateral cruzado com haltere

Como executar

Dê um passo lateral amplo e mantenha os dois pés apoiados. Leve o quadril para o lado, dobrando o joelho dessa perna e mantendo a outra mais estendida. Empurre o solo para retornar sem deixar o joelho cair para dentro ou perder o apoio do pé. Faça o mesmo do outro lado, mantendo a mesma postura.