Agachamento Pistola com Halteres
Veja o movimento. Entenda a execução.
Como executar
Firme o peso em uma perna e organize a perna livre e os braços na posição da demonstração. Desça flexionando quadril e joelho, com a pelve estável e o joelho acompanhando o pé. Use o apoio ou a caixa previstos nessa variação e empurre o solo para retornar, sem cair sobre o apoio.
ENCONTRE NA ACADEMIA
Aparelhos para este exercício
Veja as fotos e reconheça o equipamento na Top Shape.
