Levantamento Terra Sumô com Halteres
Veja o movimento. Entenda a execução.
Como executar
Afaste mais os pés e aponte-os levemente para fora, mantendo os joelhos na mesma direção. Flexione quadril e joelhos para segurar a carga, estabilize o tronco e empurre o solo para levantar. Retorne estendendo o quadril, sem arredondar a coluna, afastar a carga ou terminar com a lombar hiperestendida.
ENCONTRE NA ACADEMIA
Aparelhos para este exercício
Veja as fotos e reconheça o equipamento na Top Shape.
