Elevações frontais com halteres apoiadas no peito
Veja o movimento. Entenda a execução.
Como executar
Sente-se e mantenha o tronco firme no apoio indicado. Com pequena flexão dos cotovelos, eleve os braços à frente até a altura mostrada, sem encolher os ombros ou usar impulso. Desça devagar, preservando a posição do tronco e dos punhos.
ENCONTRE NA ACADEMIA
Aparelhos para este exercício
Veja as fotos e reconheça o equipamento na Top Shape.
