Dumbbell Devil Press
Veja o movimento. Entenda a execução.
Como executar
Parta em pé e leve as mãos ao apoio para entrar na prancha com o tronco alinhado. Execute a flexão ou a sequência de joelhos prevista nessa variação e retorne os pés à base. Finalize com o salto ou a elevação dos halteres demonstrada, aterrissando ou apoiando a carga com controle antes de repetir.
ENCONTRE NA ACADEMIA
Aparelhos para este exercício
Veja as fotos e reconheça o equipamento na Top Shape.
