Desenvolvimento de ombro unilateral com halter

Como executar

Firme os pés, mantenha o abdômen ativo e posicione a carga na altura dos ombros. Empurre a resistência para cima, estendendo os cotovelos sem inclinar o tronco para trás. Desça de maneira controlada até a posição inicial, mantendo os punhos alinhados e o pescoço relaxado. Faça o mesmo do outro lado, mantendo a mesma postura.