Remada com Cabo Sentada Unilateral com Torção

Como executar

Ajuste o assento e os apoios, mantenha os pés firmes e segure os pegadores com tronco estável. Puxe a resistência em direção ao tronco, conduzindo os cotovelos para trás e aproximando as escápulas sem elevar os ombros. Estenda os braços lentamente para retornar, sem balançar o corpo ou perder a postura. Faça o mesmo do outro lado, mantendo a mesma postura.