Remada Sentada com Corda na Polia
Veja o movimento. Entenda a execução.
Como executar
Ajuste o assento e os apoios, mantenha os pés firmes e segure os pegadores com tronco estável. Puxe a resistência em direção ao tronco, conduzindo os cotovelos para trás e aproximando as escápulas sem elevar os ombros. Estenda os braços lentamente para retornar, sem balançar o corpo ou perder a postura.
ENCONTRE NA ACADEMIA
Aparelhos para este exercício
Veja as fotos e reconheça o equipamento na Top Shape.
