Supino Inclinado na Máquina com Pegada Martelo

Como executar

Ajuste o assento para alinhar os pegadores à região do peito; apoie as costas e mantenha os pés firmes. Mantenha a pegada neutra, com as palmas voltadas uma para a outra. Flexione os cotovelos para aproximar a carga do peito com controle; em seguida, empurre até estender os braços sem perder o apoio das costas. Evite bater a carga, dobrar os punhos ou deslocar os ombros para a frente.