Supino declinada com alavanca
Veja o movimento. Entenda a execução.
Como executar
Ajuste o assento para alinhar os pegadores à região do peito; apoie as costas e mantenha os pés firmes. Flexione os cotovelos para aproximar a carga do peito com controle; em seguida, empurre até estender os braços sem perder o apoio das costas. Evite bater a carga, dobrar os punhos ou deslocar os ombros para a frente.
ENCONTRE NA ACADEMIA
Aparelhos para este exercício
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