Posterior de Pernas Máquina
Veja o movimento. Entenda a execução.
Como executar
Ajuste os apoios do aparelho na posição da demonstração e alinhe os joelhos ao eixo de movimento. Flexione os joelhos para aproximar os calcanhares dos glúteos, mantendo quadril e tronco estáveis. Retorne lentamente até a posição inicial, sem levantar a pelve ou bater a carga.
ENCONTRE NA ACADEMIA
Aparelhos para este exercício
Veja as fotos e reconheça o equipamento na Top Shape.
