Elevação lateral na máquina
Veja o movimento. Entenda a execução.
Como executar
Ajuste o assento e os apoios para alinhar os ombros ao eixo de movimento. Eleve os braços lateralmente na amplitude indicada, conduzindo pelos cotovelos sem encolher os ombros. Retorne lentamente, mantendo a flexão dos cotovelos demonstrada e evitando impulso com o tronco.
ENCONTRE NA ACADEMIA
Aparelhos para este exercício
Veja as fotos e reconheça o equipamento na Top Shape.
