Elevação de Panturrilha na Máquina
Veja o movimento. Entenda a execução.
Como executar
Mantenha a parte anterior dos pés firmemente apoiada no solo ou na plataforma e use o apoio indicado para estabilizar o corpo. Eleve os calcanhares movimentando apenas os tornozelos, sem impulsionar com os joelhos. Desça de forma controlada até a amplitude orientada, mantendo os pés alinhados e o apoio seguro.
ENCONTRE NA ACADEMIA
Aparelhos para este exercício
Veja as fotos e reconheça o equipamento na Top Shape.
