Rosca Scott martelo com halteres

Como executar

Ajuste a altura do banco Scott para apoiar a parte posterior dos braços e manter os ombros estáveis. Mantenha as palmas voltadas uma para a outra. Dobre os cotovelos para elevar a carga, mantendo a parte superior dos braços estável e sem impulsionar o tronco. Desça de maneira controlada, sem perder o apoio ou relaxar a resistência.