Encolhimento de Ombros na Máquina Smith
Veja o movimento. Entenda a execução.
Como executar
Segure a resistência mantendo os braços estendidos e a posição de tronco mostrada na demonstração. Eleve os ombros em direção às orelhas sem dobrar os cotovelos nem fazer círculos. Baixe-os devagar, mantendo a cabeça alinhada e evitando impulso com as pernas.
ENCONTRE NA ACADEMIA
Aparelhos para este exercício
Veja as fotos e reconheça o equipamento na Top Shape.
