Agachamento no Smith

Como executar

Firme os pés na largura e na posição mostradas, mantendo o abdômen ativo e a resistência estável. Flexione quadril e joelhos para descer na amplitude orientada, mantendo os joelhos na direção dos pés e os calcanhares apoiados. Empurre o solo para subir, sem arredondar a coluna ou deslocar os joelhos para dentro.