Afundo no Smith
Veja o movimento. Entenda a execução.
Como executar
Organize a base com um pé à frente do outro, mantendo equilíbrio e tronco estável. Dobre os joelhos e desça o quadril de maneira controlada, acompanhando a direção do pé da frente. Empurre o solo para retornar sem deixar o joelho cair para dentro ou perder o apoio do pé.
ENCONTRE NA ACADEMIA
Aparelhos para este exercício
Veja as fotos e reconheça o equipamento na Top Shape.
