Bom Dia na Máquina Smith
Veja o movimento. Entenda a execução.
Como executar
Posicione a resistência na parte superior das costas ou conforme a demonstração e mantenha os pés firmes. Com joelhos levemente flexionados, leve o quadril para trás e incline o tronco sem arredondar a coluna. Contraia glúteos e posteriores para voltar à posição ereta, sem jogar a lombar para trás.
ENCONTRE NA ACADEMIA
Aparelhos para este exercício
Veja as fotos e reconheça o equipamento na Top Shape.
