Cadeira adutora
Veja o movimento. Entenda a execução.
Como executar
Ajuste o assento e os apoios da máquina; mantenha costas e quadril apoiados e segure os pegadores. Aproxime as pernas pressionando os apoios para dentro. Retorne lentamente, sem bater as placas ou deslocar o tronco.
ENCONTRE NA ACADEMIA
Aparelhos para este exercício
Veja as fotos e reconheça o equipamento na Top Shape.
