Elevação Lateral com Banco Inclinado
Veja o movimento. Entenda a execução.
Como executar
Deite ou apoie o tronco no banco na posição demonstrada, mantendo o ombro livre para se mover. Eleve os braços lateralmente na amplitude indicada, conduzindo pelos cotovelos sem encolher os ombros. Retorne lentamente, mantendo a flexão dos cotovelos demonstrada e evitando impulso com o tronco.
ENCONTRE NA ACADEMIA
Aparelhos para este exercício
Veja as fotos e reconheça o equipamento na Top Shape.
