Afundo no banco com halteres
Veja o movimento. Entenda a execução.
Como executar
Apoie o pé de trás no banco e mantenha o pé da frente firme. Dobre os joelhos e desça o quadril de maneira controlada, acompanhando a direção do pé da frente. Empurre o solo para retornar sem deixar o joelho cair para dentro ou perder o apoio do pé.
ENCONTRE NA ACADEMIA
Aparelhos para este exercício
Veja as fotos e reconheça o equipamento na Top Shape.
