Crossover na polia baixa

Como executar

Ajuste as polias na altura indicada e organize uma base estável, com leve flexão dos cotovelos. Aproxime as mãos à frente e acima da linha do peito, seguindo a trajetória ascendente da polia baixa. Abra novamente de forma controlada, mantendo os ombros estáveis e evitando esticar excessivamente a parte anterior do ombro.