Abdominal em Pé no Cross
Veja o movimento. Entenda a execução.
Como executar
Ajuste a resistência e estabilize o quadril na posição da demonstração. Flexione o tronco aproximando costelas e pelve, usando o abdômen sem puxar apenas com os braços. Retorne devagar até a posição inicial, mantendo a resistência e evitando impulso.
ENCONTRE NA ACADEMIA
Aparelhos para este exercício
Veja as fotos e reconheça o equipamento na Top Shape.
