Supino com barra no chão
Veja o movimento. Entenda a execução.
Como executar
Deite no solo, com joelhos flexionados, pés apoiados e carga posicionada sobre o peito. Flexione os cotovelos para aproximar a carga do peito com controle; em seguida, empurre até estender os braços sem perder o apoio das costas. Evite bater a carga, dobrar os punhos ou deslocar os ombros para a frente.
ENCONTRE NA ACADEMIA
Aparelhos para este exercício
Veja as fotos e reconheça o equipamento na Top Shape.
