Tríceps francês com barra W acima da cabeça sentado
Veja o movimento. Entenda a execução.
Como executar
Sente-se com base firme e leve a carga acima da cabeça. Mantendo a parte superior dos braços estável, flexione os cotovelos para levar a carga atrás da cabeça. Estenda os cotovelos para subir novamente, sem abrir excessivamente os braços ou arquear a lombar.
ENCONTRE NA ACADEMIA
Aparelhos para este exercício
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