Elevação com Barra em Degrau
Veja o movimento. Entenda a execução.
Como executar
Use um degrau firme e apoie completamente o pé de trabalho. Empurre o apoio com essa perna para elevar o corpo, mantendo o joelho alinhado e evitando impulso excessivo com a perna de baixo. Desça de maneira controlada e mantenha a pelve nivelada.
ENCONTRE NA ACADEMIA
Aparelhos para este exercício
Veja as fotos e reconheça o equipamento na Top Shape.
