Afundo Lateral com Barra
Veja o movimento. Entenda a execução.
Como executar
Dê um passo lateral amplo e mantenha os dois pés apoiados. Leve o quadril para o lado, dobrando o joelho dessa perna e mantendo a outra mais estendida. Empurre o solo para retornar sem deixar o joelho cair para dentro ou perder o apoio do pé.
ENCONTRE NA ACADEMIA
Aparelhos para este exercício
Veja as fotos e reconheça o equipamento na Top Shape.
