Voador inverso na máquina
Veja o movimento. Entenda a execução.
Como executar
Apoie o peito no banco ou aparelho quando houver apoio; na variação curvada, incline o tronco pelo quadril e mantenha a coluna alinhada. Abra os braços para os lados ou na direção em T/Y indicada na demonstração, mantendo leve flexão dos cotovelos. Retorne devagar sem encolher os ombros, jogar o tronco ou transformar o movimento em uma remada.
ENCONTRE NA ACADEMIA
Aparelhos para este exercício
Veja as fotos e reconheça o equipamento na Top Shape.
